work out

cześć kochani! Dziś wam napisze trochę o moim postanowieniu noworocznym. Jak wiecie pewnie wiele z wam bardzo by chciało pozbyć się oponki która znaduje się na brzuchu oraz mieć ładny tyłek. Wydaje się to takie trudne i ciężkie do wykonania a więc dziś wyprowadze was z błędu. Na początku ćwiczenia są naprawdę męczące ale po kilku razach ich wykonywania zobaczysz efekty, nie tylko ze brzuszek powoli znika ale także zaczniesz się wysypiac i lepiej będziesz się czuć w ciągu dnia. Pewnie chcielibyście wiedzieć jakie ćwiczenia wykonuję a więc to jest nie ważne każdy wykonuję taki zestaw ćwiczeń który mu odpowiada, najlepiej wpisać na YouTube trening na brzuch albo pośladki i sobie wybrać któryś. Na ćwiczenia najlepiej poświęcić ok. pół godziny i kilka razy w tygodniu. Polecam również pić dużą ilość wody bo to również jest bardzo potrzebne! Jeśli chodzi o posiłki to nie należy stosować głodówki bo to w niczym nie pomoże tylko osłabi wasz organizm. Więc bierzcie się do roboty, powodzenia!  Kilka zdjęć na zachętę.

lifetime

Czy zdarzyło Ci się ze z dnia na dzień miałeś dosyć wszystkiego, odniechciewalo Ci się żyć? Każda rzecz wydawała Ci się trudna i nie do przezwyciężenia każde zadanie było dla Ciebie ciężkie i męczonce. Może masz teraz takie objawy jak ja i wiele innych osób istniejących na tym świecie zamkniętych w sobie i nie przyznawajacych się do tego. Na samą myśl o tym chce mi się płakać i nie potrafię sobie z tym poradzić. Ostatnio wogóle nie potrafię się uśmiechać i się cieszyć. Pytanie jest jak sobie pomóc w takiej sytacji, napewno musi być jakieś rozwiązania. Moim zdaniem najlepiej zwierzyc się osobie godnej zaufania, osobie która Cię wysłucha ale nie koniecznie zrozumie, ty nie wymagaj od niej zrozumienia bo pewnie nie była w takiej sytuacji jak ty i nie może postawić się na twoim miejscu. Ta osoba może Cię wesprzeć i pomóc wyjść z tego bezsensownego gowna. Tylko wystarczy zrobić ten jeden krok do przodu a wszystko stanie się widoczne w całkiem innych barwach.Wiadomo ze od razu wszystko nie będzie idealnie ale zawsze coraz lepiej. Najlepiej nie przejmować się takimi małymi błachostkami jakie spotykamy w życiu, należy wsiąść głęboki oddech i zacząć wreszcie żyć. Wiem że to nie jest proste bo sama nie mogę tego przezwyciężyc ale wierzę ze to mi się uda i wam też.

hairstyle

hejka !
Znudziły Ci się ciagle rozpuszczone włosy lub włosy spięte tylko w kitke ? a może by to połączyć?  Bardzo polecam fryzurę w stylu Ariany Grande. Włosy częściowo spięte a częściowo rozpuszczone. Taka fryzura idealnie nadaje się do szkoły i na wyjście z znajomymi jest bardzo prosta i praktyczna i odswiezy twój wygląd. Ariana ma zazwyczaj pokrecone włosy ale wiemy ze lokowka niszczy włosy i krecenie lokow jest pracochlone to polecam zrobienie warkocza to też bardzo fajny wychodzi efekt. Zobacz jak to wygląda u mnie.

Good day

Hejka ! Co tam u was ? zapraszam do napisania co u was słychać w komentarzach. Ja dziś się źle czułam i mam chwilę czasu na napisanie notki z kilkoma fotkami. Dziś jest bardzo ładna pogoda i oby taka został bo bo deszcz i i brak słońca mnie dobija. Dobra zapraszam na zdjęcia.

change

Ostatnio postanowiłam zmienić coś, zmienić by poczuć się lepiej. Poczuć się bardziej dowartościowania  i bardziej pozytywna .Nie chodzi tylko o wygląd ale też o sposób życia i postępowania. Wiele osób mi mówi że jestem nie zdecydowana mało pewna siebie i to pierwsza rzecz którą muszę zmienić jeszcze nie wiem jak ale to zrobię ze względu na siebie a nie na nich. Słyszałam też ze ciągle jestem smutna i się nie uśmiecham  trochę ciężko mi pojąć bo czemu mam się uśmiechać lub śmiać jak coś jest wgle nie śmieszne i nie jest mi do śmiechu. Mówiąc o uśmiechu ostatnio mieliśmy wigilię klasową i taki chłopak złożył mi najlepsze życzenia  zacytuje "i niech Ci ten piękny uśmiech nigdy nie schodzi z twarzy" to było najmilsza rzecz jaką usłyszałam .  Dalsza część pojawi się w następnych notkach więc zapraszam :)
ps. na zdj ja z koleżanką Sylwia

holidays

Cześć! !
Ej wiecie co ja tak strasznie tęsknię za wakacjami, za odpoczynkiem od szkoły. Ja bardzo lubię ciepeło a zimna wprost niecierpie. W zimne dni zawsze jestem zdołowana i bez chceci do życia. Dodam pare zdjęć które zrobiłam w wakacje mam nadzieję ze wam się spodobają oczywiście to nie wszystkie . jeśli macie jakiej pytania to pytać w komentarzach.  Odwiedzających mojego bloga zapraszam do obserwacji :)

everyday

Cześć !!!
Co tam u was słuchać? ja właśnie leze sobie w łóżeczku i pije herbatę bo muszę odpocząć od codzienności. Ostatni weekend  spędziłam dosyć fajne wiecie mikołajki i te sprawy. Na mikołajki dostałam super prezent od mojego chłopaka byl to super miękki kocyk i całą torbę słodkości a rodzice w tym roku zabrali mnie na zakupy powiem szczerze że taki pomysł był okey. W niedzielę byłam z tatą w krakowie i  ten widok ludzi przygotowujących się na święta które już niedługo nadejdą. W sklepach były metrowe kolejki ale jakoś sobie prowadziłam. W ten sam dzień pojecham z chłopakiem kupić suchi. Nigdy go nie jadłam  i postanowiłam spróbować  powiem wam że było bardzo smaczne. Porobilam kilka zdj i zamieszcze je niżej a po więcej zdj zapraszam na mojego ig wikusia2791 :) . Na dziś to tyle życzę miłego dnia.